1️⃣ Fase Folicular (Días 1-14) → Mayor Potencial Anabólico y Energía ●💥 Día 1: Comienza el ciclo con la menstruación. Estrógenos bajos, pero en aumento.💪 Días 5-14: Aumento de estrógenos → Más fuerza, recuperación rápida y resistencia mejorada. ●🔹 Estrategia [...]