Rompiendo Mitos

¿Qué es el ayuno Intermitente? El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que consiste en limitar las horas de ingesta de comida a una pequeña ventana de horas dentro del día.  Lo más normal y recomendable es hacer 14:10 o [...]

Sudar no implica necesariamente adelgazar ya que la sudoración no deja de ser un mecanismo natural del cuerpo para regular la temperatura y no tiene porque tener un impacto directo en la pérdida de peso.  Cuando sudamos el cuerpo libera [...]

Aunque seguramente si te encuentras en un momento bajo de ánimo o con problemas de depresión o ansiedad, el deporte sea lo último en lo que pienses; el deporte es un gran generador de endorfinas (hormona de la felicidad) así [...]

Lo primero sería determinar que es la suplementación deportiva y que uso tiene.  La suplementación deportiva no deja de ser una forma de cubrir las necesidades nutricionales para cubrir un desgaste generado por la práctica de deporte así como para [...]

Son múltiples los factores que van a determinar tu progreso en el entrenamiento: Lo primero y más importante es que el progreso en cualquier actividad fitness debes medirla en valores de tú contra tí mismo; nunca contra los demás. Así [...]