Rompiendo Mitos
Donde os iremos explicando cosillas, dando tips, rompiendo tabúes... Queremos que entendáis mejor el mundo del fitness y la nutrición y así lo disfrutéis más
¿Qué es el ayuno Intermitente? El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que consiste en limitar las horas de ingesta de comida a una pequeña ventana de horas dentro del día. Lo más normal y recomendable es hacer 14:10 o [...]
Sudar no implica necesariamente adelgazar ya que la sudoración no deja de ser un mecanismo natural del cuerpo para regular la temperatura y no tiene porque tener un impacto directo en la pérdida de peso. Cuando sudamos el cuerpo libera [...]
Aunque seguramente si te encuentras en un momento bajo de ánimo o con problemas de depresión o ansiedad, el deporte sea lo último en lo que pienses; el deporte es un gran generador de endorfinas (hormona de la felicidad) así [...]
Lo primero sería determinar que es la suplementación deportiva y que uso tiene. La suplementación deportiva no deja de ser una forma de cubrir las necesidades nutricionales para cubrir un desgaste generado por la práctica de deporte así como para [...]
Son múltiples los factores que van a determinar tu progreso en el entrenamiento: Lo primero y más importante es que el progreso en cualquier actividad fitness debes medirla en valores de tú contra tí mismo; nunca contra los demás. Así [...]
El entrenamiento de fuerza ha emergido como una piedra angular en el panorama del fitness, respaldado por una sólida base científica. Más allá de la mera construcción de músculos, esta modalidad de ejercicio ofrece una gama diversa de beneficios que [...]
