ENTRENAMIENTO, UN GRAN ANTIDEPRESIVO
Aunque seguramente si te encuentras en un momento bajo de ánimo o con problemas de depresión o ansiedad, el deporte sea lo último en lo que pienses; el deporte es un gran generador de endorfinas (hormona de la felicidad) así como un eficaz reductor del cortisol (hormona generadora de estrés). Por descontado el ejercicio físico […]
¿SUDAR ADELGAZA?
Sudar no implica necesariamente adelgazar ya que la sudoración no deja de ser un mecanismo natural del cuerpo para regular la temperatura y no tiene porque tener un impacto directo en la pérdida de peso. Cuando sudamos el cuerpo libera líquido a través de los poros de la piel, el volumen de este depende de […]
AYUNO INTERMITENTE
¿Qué es el ayuno Intermitente? El ayuno intermitente es una estrategia nutricional que consiste en limitar las horas de ingesta de comida a una pequeña ventana de horas dentro del día. Lo más normal y recomendable es hacer 14:10 o 16:8 o sea 14 o 16 horas de ayuno y 10 u 8 horas de […]
